رشد جنین در هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری نوزاد شما از دوره نارسی خارج و به دوره جنینی وارد میشود. طول نوزاد ۱ اینچ حدود ۴ سانتی متر است و حدوداً ۳ گرم وزن دارد که تقریباً مشابه هفته هشتم بارداری است. در هفته نهم بارداری اکثر اندامهای ظاهری کودک شما مانند سر، پاها و بازوها تشکیل شده است. در این زمان سر بزرگترین اندام است. همزمان اندام جنسی کودک نیز در حال تشکیل است ولی پزشک شما قادر به تشخیص آن نیست.

قلب کودک شما نیز به چهار دهلیز جداگانه تقسیم شده و پمپاژ تند و بسیار سریعی دارد که این امر طبیعی است.

توصیه هایی برای هفته نهم بارداری

اگر میخواهید در هفته نهم بارداری با استرس و اضطراب حاملگی مبارزه کنید، به همراه تعدادی از زنان حامله یک گروه تشکیل دهید. این امر کمک خواهد کرد که از خانه بیرون بیایید و صحبت کردن با دیگر مادران به شما کمک خواهد کرد که با احساسات دوران بارداری خوب کنار بیایید. شما همچنین باید یاد بگیرید که ارتباط خود را با همسرتان پایدار و بیشتر کنید.

این کار به شما کمک خواهد کرد که آنچه را که می خواهید انجام دهید و درک کنید. به شما توصیه می شود که رابطه جنسی در دوران بارداری را فراموش نکنید و با رعایت نکات مهم برای حفاظت از سلامت خود و جنینتان، با همسرتان رابطه برقرار کنید، رابطه جنسی عاشقانه در دوران بارداری به حفظ سلامت روحی و جسمی شما و کنترل استرس دوران بارداری کمک می کند.

تغذیه در هفته نهم بارداری

بسیار مهم است که یک رژیم غذایی سالم و مغذی در دوران بارداری و هفته نهم بارداری داشته باشید.

تغذیه مناسب برای جلوگیری از بیماری صبحگاهی

• اگر شما بیماری صبحگاهی را تجربه کرده اید، بهتر است چند عدد بیسکوییت را در نزدیکی تخت خود نگه دارید. خوردن یک عدد بیسکوییت قبل از اینکه از تخت بیرون بیایید، می تواند به جلوگیری از بیماری صبحگاهی کمک کند.
• چای زنجبیل موجب کاهش اثرات بیماری صبحگاهی می شود.
• شما میتوانید میان وعدههای غذایی را در میان وعدههای غذایی سالم بخورید.
• اجتناب از بوی غذا
• یک تکه لیمو را به چای یا آب اضافه کنید.
• نعناع و قهوه میتواند بر کاهش تهوع و بهبود بیماری صبحگاهی تأثیر بگذارد.

ویتامین B6

• ویتامین B6 در دوران بارداری بسیار مهم است.
• این ویتامین به تولید گلبول های قرمز کمک می کند.
• پزشک ممکن است در دوران بارداری به شما مکمل های ویتامین B6 را تجویز کند.

منیزیم

• منیزیم برای مادر و کودک بسیار مهم است.
• برنج، لوبیا، موز، سویا، آجیل، دانه های آفتابگردان و دانه کدو تنبل منبع اصلی منیزیم است. سبزیجات و برخی از مواد لبنی حاوی منیزیم هستند.
• این مواد غذایی را در رژیم روزمره خود اضافه کنید.

تنقلات مغذی برای هفته نهم بارداری

• شما باید در طول بارداری تنقلات سالم مصرف کنید تا بدن شما تمام نیازهای تغذیه ای را دریافت کند.
• نان جو، کراکر و سوپ گوجه فرنگی گزینه های مناسبی برای هفته نهم بارداری و بهبود بیماری صبحگاهی است.
• موز، آجیل، خیار، لیموناد و چای زنجبیل نیز تنقلات سالمی هستند. همه این موارد برای شما و سلامت کودک شما عالی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *